7 Hal Yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil Ketika Ingin Pergi Liburan

Musim liburan tiba. Bagi Anda yang tengah hamil biasanya khawatir untuk liburan bersama keluarga alasannya harus melakoni perjalanan jauh dengan pesawat atau mobil. Meski sedang hamil, bukan berarti Anda tidak dapat pergi berlibur. Liburan di ketika hamil dapat jadi kesempatan Anda relaksasi sejenak sebelum nantinya sibuk mengurus bayi.

Travelling bersama-sama aman-aman saja dilakukan ketika hamil. Kecuali dokter memang merekomendasikan Anda untuk tidak berpergian dulu alasannya mengalami hamil yang berisiko keguguran. Menurut American College of Obstertrics and Gynecology (ACOG), waktu paling sempurna untuk berlibur ketika hamil ialah ketika kehamilan berada di antara usia 18-24 minggu.

Untuk Anda yang kehamilannya tidak berisiko dan ingin berlibur, tetap ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Berikut ini tips untuk ibu hamil yang ingin berlibur menyerupai dipaparkan Disney Family dan Baby Center :

1. Camilan Sehat

Apapun pilihan transportasi Anda entah itu pesawat, kapal laut, atau mobil, Anda tetap harus membawa masakan atau kudapan sendiri. Jangan mengandalkan masakan di pesawat atau membeli di jalan. Sebagian besar masakan di pesawat tidak dapat dikategorikan sehat dan masakan jenis fast food kurang baik untuk kehamilan. Makara bawalah kudapan sehat menyerupai edamame, biskuit, pisang, apel, dan buah-buahan lainnya yang Anda sukai. Yang juga dihentikan dilupakan ialah jangan hingga dehidrasi. Bawa botol minuman kemanapun pergi dan minumlah dengan teratur.

2. Sepatu yang Nyaman

Bagi wanita, tampil gaya dalam situasi apapun termasuk liburan merupakan hal yang penting. Tapi bukan berarti Anda jadi lupa pada keselamatan sehingga menentukan memakai high heels atau sepatu lainnya yang menciptakan kaki sakit dan badan jadi tidak nyaman. Saat liburan, bawa ganjal kaki yang nyaman, entah itu wedges yang tidak terlalu tinggi atau flat shoes. Jika dalam liburan tersebut banyak jadwal berjalan kaki, sebaiknya bawa juga sepatu yang mengikuti kontur kaki menyerupai sepatu olahraga.

3. Bawaan Jangan Terlalu Berat

 Meskipun dapat mengandalkan suami, tapi tetap saja Anda harus mempersiapkan diri dalam urusan membawa barang bawaan. Usahakan barang bawaan yang menjadi tanggungjawab Anda tidak terlalu berat dan banyak. Jika Anda travelling harus berpindah-pindah kawasan atau berganti-ganti pesawat, tentu barang bawaan yang berat dan banyak ini dapat menciptakan Anda gampang lelah.

4. Bantal

Kalau Anda berencana liburan dengan naik kendaraan beroda empat ke kawasan tujuan, jangan lupa untuk membawa bantal yang nyaman. Namun kalau pergi naik pesawat tidak perlu membawa bantal tersebut. Jangan sungkan untuk meminta bantal ekstra ketika pesawat sudah terbang. Menaruh bantal di bawah kaki atau di belakang pundak selama perjalanan dapat menciptakan ibu hamil lebih nyaman.

5. Hemat Energi

 Meskipun hamil bukan berarti acara Anda menjadi terbatas ketika liburan. Anda tetap dapat melaksanakan banyak sekali acara menyerupai naik tangga, ke pantai, museum atau sekadar makan malam. Hanya saja yang perlu diingat, Anda niscaya akan lebih gampang lelah ketimbang dulu ketika belum hamil. Usahakan Anda punya waktu untuk beristirahat sejenak dari jadwal kegiatan selama liburan. Istirahat di sini dapat dengan mandi, tidur siang atau mengangkat kaki ke atas, membaca di pantai atau hanya sekadar menghabiskan malam dengan damai di kamar hotel sambil memesan makanan.

6. Manjakan Kaki

Perjalanan ke lokasi liburan baik dengan pesawat ataupun kendaraan beroda empat yang membutuhkan waktu usang dapat menciptakan kaki pegal. Jika Anda pergi dengan mobil, usahakan sesekali menyempatkan diri untuk beristirahat dan melaksanakan peregangan. Sedangkan kalau naik pesawat, kereta atau bus, bila ada bangku kosong di bersahabat Anda, angkat kaki ke atas bangku sesekali. Saat terbang, sebaiknya juga lepskan ganjal kaki dan pakai kaus kaki yang tidak terlalu tebal sehingga memudahkan Anda bila mau berjalan-jalan.

7. Menghindari Infeksi Jamur
Wanita hamil lebih berisiko terkena bisul jamur bila berpergian ke kawasan yang iklimnya terlalu panas, lembab. Untuk melaksanakan pencegahan, gunakan busana yang ringan dan tidak terlalu ketat sehingga badan dapat bernafas. Sebaiknya janan pakai jaket tebal atau celana yang ketat. Setelah berenang, segera ganti swimsuit yang basah. Sebelum berangkat liburan, konsultasikan dengan dokter kandungan ihwal obat anti jamur apa yang dapat dibawa untuk berjaga-jaga.

Sumber : rahasiakeluarga.com